Thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho trẻ bị dị ứng thời tiết
Dị ứng thời tiết không còn là căn bệnh quá xa lạ ở trẻ em. Thời tiết quá nóng, quá lạnh, gió hay hanh khô đều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Nhất là những thời điểm giao mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến cơ thể trẻ không kịp thích ứng. Dù đây không phải là một bệnh nghiêm trọng nhưng da dẻ bị nổi mẫn, mề đay sẽ khiến bé rất khó chịu. Bé còn nhỏ chưa có ý thức bảo vệ chăm sóc bản thân có thể khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn. Ba mẹ cần có kế hoạch chăm sóc và lên thực đơn hằng ngày cho trẻ phù hợp với từng mùa khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ dễ chịu hơn, nếu không may mắc bệnh thì thời gian hồi phục cũng được rút ngắn đi rất nhiều.
Thực phẩm không nên dùng cho trẻ khi dị ứng thời tiết
Có những loại thực phẩm không tốt cho các bệnh ngoài da và sức khỏe của trẻ dị ứng thời tiết:
– Các loại hải sản và thức ăn có chứa hàm lượng đạm cao: Không có nghĩa là chúng ta loại bỏ hoàn toàn đạm ra khỏi khẩu phần ăn của trẻ. Hải sản thường chứa những loại protein lạ khiến triệu chứng bệnh dị ứng thời tiết có nhiều biến đổi tiêu cực. Rõ ràng hơn, chúng có thể khiến trẻ bị sưng phù toàn thân nặng hơn. Dẫn đến bị nổi đỏ trên toàn thân hay bị khó thở,… Các loại thực phẩm như trứng, bơ, sữa,… Cũng có nguy cơ gây kích ứng cao ở trẻ.
– Các loại hạt và trái cây không phù hợp: Trái cây thực sự rất tốt, chúng cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, tuy nhiên, có 1 số loại quả có thể khiến trẻ bị dị ứng thời tiết nghiêm trọng hơn như là táo, kiwi,… Kết hợp các loại hạt như hạnh nhân, hạt phỉ,… Những loại hạt này mẹ cũng cần tránh cho bé sử dụng.
Những điều không nên làm khi thời tiết giao mùa
Không những thức ăn mà một số lưu ý dưới đây cha mẹ cũng nên biết và chủ động phòng tránh cho trẻ:
– Mặc quần áo quá chật chội: Điều này sẽ khiến vải cọ sát với các vết mẩn ngứa, càng khiến triệu chứng dị ứng bùng phát. Hơn nữa, nếu cọ xát mạnh gây ra vết trầy xước sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng vùng da của trẻ.
– Tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh: Việc cho trẻ tiếp xúc với gió lạnh sẽ khiến cho da trẻ trở nên khô hơn, từ đó khiến tình trạng ngứa ngáy thêm trầm trọng hơn. Khi ngứa, trẻ càng cào gãi thì thì các vết sần ngứa sẽ nhanh chóng lan rộng toàn thân. Tốt nhất mẹ nên dùng áo khoác rộng, cản gió tốt. Có thể quấn thêm khăn choàng cổ khi cho trẻ đi ra ngoài.
– Hạn chế tiếp xúc với môi trường khói bụi và các nhân tố gây hại cho bé: Mẹ cần hạn chế cho trẻ tiếp xúc với bất kỳ các tác nhân nào bên ngoài. Những điều có thể khiến tình trạng của trẻ trầm trọng hơn như khói bụi, nắng, mưa,.. Mẹ cần che kín cơ thể bé khi ra đường. Khi đi xe máy cần cho trẻ đeo khẩu trang và dùng nón bảo hiểm có kính che phía trước, cản gió. Nó còn có thể cản được phần lớn bụi bẩn hoặc pháo hoa…
Thực đơn bổ dưỡng giúp trẻ bị dị ứng thời tiết mau hồi phục
Khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh là thời điểm thích hợp để cho trẻ sử dụng những đồ ăn thức uống giúp giữ nhiệt. Điều này không những tốt cho bệnh dị ứng thời tiết mà còn cho sức khỏe của bé.
– Trà nóng: có thể dùng trà xanh hay trà gừng đều được, nước trà nóng sẽ giúp giữ nhiệt cơ thể. Đồng thời trị dị ứng thời tiết hiệu quả. Điều đó là do trong thành phần của trà có tính kháng viêm, diệt khuẩn.
– Nước mật ong: bạn nên biết mật ong có tác dụng chống khuẩn, ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn. Giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ trị một số bệnh. Thói quen uống nước mật ong vào buổi sáng là một thói quen rất tốt. Đây cũng là phương pháp trị dị ứng thời tiết rất tiết kiệm và nhanh chóng.
– Cháo thịt bò: mua loại thịt bò tươi ngon 100g ướp với dầu thực vật, tỏi tươi 60g đập dập và gạo tẻ lượng vừa ăn, mua thêm rau sống để tăng hương vị. Nấu đến khi chín thì cho thịt bò vào nấu sôi, thêm gia vị và rau thơm vào. Món ăn này dùng vào mùa lạnh hết ý, chúng sẽ giúp bạn trị được những triệu chứng dị ứng thời tiết. Đặc biệt ở các bộ phận hô hấp như tắc nghẹt mũi, hắt hơi.
Khi thời tiết nóng
Vào mùa nóng thì khả năng trẻ bị nhiệt miệng, dị ứng rất cao. Một số món canh dưới đây vừa giúp giải nhiệt vừa hỗ trợ làm mát cơ thể cho trẻ:
– Thịt xào giá tươi: 250g giá từ hạt đậu xanh, 50g thịt bò lấy nạc. Xào xơ thịt trước rồi đến xào chung với giá. Dùng chung món này với cơm nóng suốt 1 tuần.
– Canh bí đao nấu đậu xanh: bí đao 60g, đậu xanh 30g và 100g thịt nạc băm. Cho đậu xanh và nấu chín trước rồi bỏ thịt và bí vào sau. Dùng món này nhiều ngày liền, cứ 5-7 ngày là 1 liệu trình.
– Canh cá diếc nấu măng: cá diếc tươi và măng mỗi thứ chuẩn bị 250g. Măng chỉ dùng phần non và phần vừa, bỏ vỏ và thái lát mỏng. Cá làm sạch rồi bỏ vào nấu canh chung với măng.
– Trà nấu từ vỏ dưa hấu: chuẩn bị 30g phần vỏ xanh dưa hấu và đường trắng. Vỏ dưa rửa thật sạch, thái sợi rồi đun sôi với nước, thêm chút đường để tăng hương vị. Ngày uống trà 2 lần, sau 7 ngày hết nóng trong người, hết nổi mẩn ngứa.
Bảo vệ sức khỏe của trẻ là điều vô cùng quan trọng vì hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn kém. Cha mẹ cần quan tâm và theo dõi thường xuyên để kịp thời phát hiện và chữa trị.
Tham khảo những bài viết về chọn lựa thực phẩm dinh dưỡng cho bé: Dinh dưỡng cho trẻ em
Nguồn: dinhduong.online
