Top những loại thức uống giúp da mặt trắng sáng, mịn màng
Một làn da trắng sáng không những khiến bạn tự tin. Nó còn thể hiện bạn đang có một sức khỏe tốt. Cùng với chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Để làm trắng da, bên cạnh việc chống nắng cùng với cách chống nắng hiệu quả cho da. Bạn còn phải có chế độ ăn uống hiệu quả để làm sáng da từ bên trong. Vì thế, việc lựa chọn và bổ sung những loại thực phẩm tốt cho da đang được chắt lọc sử dụng. Nếu bạn đọc qua bài viết này, hãy đảm bảo đã cho những loại thức uống đó vào thực đơn hằng ngày của bạn. Chắc chắn da dẻ sẽ cải thiện rõ rệt sau vài tuần sử dụng. Cùng PNN bắt tay tìm hiểu nhé!
Nước chanh mật ong
Nếu bạn còn đang băn khoăn nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da. Đây là thời điểm bạn tham khảo ngay nước chanh mật ong. Cả 2 thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích tế bào tăng trưởng cực tốt. Thông qua quá trình loại bỏ những tế bào già cỗi trên bề mặt da. Sản sinh những tế bào mới khỏe mạnh để cải thiện làn da. Nhờ vậy ngăn ngừa các hắc sắc tố và trả lại bề mặt da trắng mịn đều màu.
Nguyên liệu
- 1 quả chanh tươi
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 400ml nước lọc
Cách làm
Pha nước cốt chanh và mật ong cùng phần nước đã chuẩn bị. Hãy uống trong ngày để cảm nhận sự cải thiện của làn da trong thời gian 2 – 3 tháng.
Sữa đậu nành
Vì sao lại nói sữa đậu nành là thức uống tốt cho da hàng đầu? Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên vì món thức uống bình dân nhưng hiệu quả này. Trong sữa đậu nành chứa vitamin A và E. Đây là hai loại vitamin có tác dụng làm mịn da cùng với giảm sẹo thâm hiệu quả.
Nguyên liệu
- Đậu nành: 100gr
- Nước lọc: 400 – 500ml
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, túi lọc…
Công thức làm sữa đậu nành nguyên chất tại nhà
- Bước 1: Ngâm đậu nành với nước qua đêm. Vớt đậu ra xả sạch nước rồi cho đậu vào xay với nước theo tỉ lệ 100gr đậu và 400ml nước.
- Bước 2: Lọc nhiều lần phần nước đậu vừa xay, lấy nước bỏ xác.
- Bước 3: Đun sôi phần sữa, cho thêm vài cọng lá dứa để có ly sữa đậu nành lá dứa thơm ngon hơn. Nếu muốn bạn có thể thêm 1 bịch sữa tươi không đường vào phần sữa đậu đang nấu.
- Bước 4: Rót sữa vào ly, thêm đường và đá theo sở thích là hoàn thành.
Những lúc đói bụng bạn không nên uống sữa đậu nành thay khẩu phần ăn. Một người lớn một ngày cũng chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành là tốt nhất. Là nam thì không nên uống quá nhiều.
Nước ép cà chua giúp da trắng sáng mịn màng
Nước ép cà chua được xem là một trong những loại đồ uống tốt cho da, có công dụng làm đẹp da. Trong cà chua có chứa beta carotene nổi tiếng. Với tác dụng giúp da chống lại tác hại từ môi trường xung quanh. Chính vì vậy, chị em phụ nữ vẫn thường chuyền tay nhau cách làm nước ép cà chua. Đây là một cách làm đẹp da một cách tự nhiên, an toàn.
Nguyên liệu
- Cà chua: 4 quả
- Đường cát: 20gr
Cách làm nước ép cà chua tốt cho làn da
Chọn cà chua quả chín vừa, rửa sạch. Sau đó hãy ướp với chút đường rồi mang đi ép lấy nước. Sau khi hoàn thành cho ra ly. Bạn hãy cho thêm chút đá nếu thích và thưởng thức ngay. Nước ép cà chua phát huy tác dụng làm trắng da sau bữa ăn với 2 – 3 ly mỗi tuần.
Sinh tố chuối và hạnh nhân
Nên uống nước gì để da trắng sáng? Chuối có nhiều vitamin và dưỡng chất có ích cho làn da, ngoài ra còn có canxi, magie, canxi,… Hạnh nhân lại giàu omega 3 cho làn da mịn màng. Sự kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng và mịn màng từ sâu bên trong.
Nguyên liệu
- Chuối: 1 quả
- Hạnh nhân: 10gr
- Sữa chua: ½ hũ
- Sữa hạnh nhân: 20ml
Cách thực hiện sinh tố chuối và hạnh nhân
- Chọn 2 quả chuối vừa chín, lột bỏ vỏ rồi cắt lát
- Xay nhuyễn các nguyên liệu: 2 muỗng bơ hạnh nhân, nửa chén sữa chua, 1 chén sữa hạnh nhân và chuối. Có thể thêm đá nếu muốn uống dạng sinh tố smoothie. Xay đến đi hỗn hợp nhuyễn mịn. Bên cạnh đó, các nguyên liệu hòa quyện vào nhau là được.
Đọc thêm bài viết: Trà gạo lứt giảm cân, đẹp da – Thử là mê!
Nguồn: dayphache.edu.vn
