4 loại thực phẩm giúp thải độc cho thai nhi trong dinh dưỡng thai kì
Làm mẹ là một trọng trách thiêng liêng của người phụ nữ. Đồng thời nó cũng là một quá trình mang nặng đẻ đau vất vả và nguy hiểm. Quá trình mang thai cần được chăm sóc rất kĩ, đặc biệt là đối với những bà mẹ mới mang thai lần đầu. Bạn sẽ luôn phải băn khoăn điều gì là tốt là không tốt cho con mình, để hạn chế xảy ra những rủi ro không đáng. Để con khi sinh ra được khỏe mạnh và thông minh, các bác sĩ đã liệt kê ra các loại thức ăn tốt cho thai nhi. Cùng mình tìm hiểu về 4 loại thực phẩm giúp thải độc cho thai nhi trong dinh dưỡng thai kì nhé!
Dinh dưỡng thai kỳ vô cùng quan trọng. Không hẳn là mang thai thì mẹ phải ăn uống nhiều gấp hai lần mà cần ăn đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. Không phải những thực phẩm bổ dưỡng đối với người bình thường là sẽ bổ dưỡng cho các mẹ bầu lẫn bé. Mẹ mầu phải kiêng cử rất nhiều thứ để hạn chế rủi ro ở mức thấp nhất. Vì vậy, để tốt cho cả mẹ lẫn bé, các chị em nên chọn những loại thực phẩm phù hợp với mình. Dưới đây là một số gợi ý cho thực phẩm dành cho dinh dưỡng thai kì, cùng mình tìm hiểu nhé.
Ăn nhiều cá giúp bé phát triển khỏe mạnh
Cá là thực phẩm an toàn và quan trọng để duy trì sức khỏe khỏe mạnh. Cá cung cấp nguồn đạm dồi dào, hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Hàm lượng dầu cá omega 3 cao và là nguồn thực phẩm tươi cung cấp dưỡng chất I-ốt. Dầu omega 3 rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và mắt của thai nhi.
Vì vậy, khi mang thai, việc ăn cá để bổ sung các chất cần thiết là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận lựa chọn các loại cá mà mình sẽ ăn. Một số loại cá có thể chứa thủy ngân. Chất này có thể gây hại cho sự phát triển hệ thống thần kinh của em bé. Cơ quan Tiêu chuẩn về Thực phẩm của Úc và New Zealand đã thiết lập những hướng dẫn an toàn sau để giúp thai phụ hấp thụ các dưỡng chất từ cá.
Trứng ngỗng là thực phẩm vàng dành cho các bà bầu
Trứng ngỗng từ lâu đã được mọi người mách nhau là thực phầm vàng cho bà bầu. Nó có giá trị dinh dưỡng rất lớn, bên trong quả trứng rất giàu vitamin và khoáng chất. Mẹ thường xuyên bổ sung trứng ngỗng vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cải thiện trí nhớ của thai nhi, rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Đồng thời còn có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa vàng da cho em bé.
Củ sen rất tốt cho tiêu hóa
Củ sen rất giàu nguyên tố vi lượng, có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết. Ngoài ra nó còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Đối với phụ nữ mang thai, củ sen còn rất hữu ích cho việc thanh nhiệt, giải độc, tống xuất một số chất độc ra khỏi cơ thể.
Lưu ý khi chọn củ sen, chị em không nên lấy những củ đã chuyển màu nâu, đen. Vì đây là những củ để lâu, chất dinh dưỡng đã bị giảm đi đáng kể.
Nấm tuyết có lợi cho quá trình trao đổi chất
Nấm tuyết có rất nhiều lợi ích thần kỳ cho sắc đẹp của chị em. Ngoài ra đây còn là vị thuốc bổ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Giúp ngăn ngừa được rất nhiều căn bệnh như ung thư dạ dày, nhuận phế, mồ hôi trộm… Nhưng đối với phụ nữ mang thai, nấm tuyết có tác dụng giải độc rất tốt cho em bé. Nó thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng, nó còn ngăn ngừa vàng da rất tốt.
Xem thêm các bài viết liên quan tại PNN
Nguồn: Eva.vn
