Cách xử lý hiệu quả khi bị đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp là bệnh lý phổ biến ở người trưởng thành và người già. Nó không chỉ là nỗi ám ảnh mà còn là nỗi phiền toái của hầu hết người cao tuổi. Người bệnh cần biết cách xử trí đúng để giảm đau và hạn chế tình bệnh. Tránh gây ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, vận động, giảm chất lượng cuộc sống. Vậy cần xử lý như thế nào mỗi khi người già bị đau nhức xương khớp? Hãy cùng theo dõi ở bài viết sau.
Hiểu rõ kiến thức về bệnh xương khớp là điều tiên quyết giúp bạn cảnh giác, phòng tránh và giảm được nguy cơ phát sinh cơn đau. Đồng thời chủ động điều trị bệnh sớm nhất.
Đau nhức xương khớp là gì?
Đau nhức xương khớp là một chứng bệnh tổn thương ở khớp xương. Bệnh bị tác động từ nhiều yếu tố khác nhau khiến khớp xương bị tổn thương. Bệnh ảnh hưởng đến chức năng vận động. Các triệu chứng phổ biến là đau nhức, sưng khớp, tê buốt, nhức mỏi, biến dạng khớp…
Các khớp xương theo thời gian sẽ trở nên lão hóa, xơ cứng và không còn được chắc khỏe. Dễ bị viêm, các đầu sụn của xương cũng bị bào mòn dần đi. Khi các khớp xương chuyển động sẽ ma sát mạnh vào nhau gây ra sưng khớp, đau nhức, tê buốt.
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp trong đó chủ yếu do tuổi tác. Tuổi càng cao, khớp xương càng lão hóa.
Do bệnh tật, viêm nhiễm dẫn đến tình trạng thoái hóa nhanh chóng. Nó xảy ra sau viêm khớp dạng thấp, viêm khớp do nhiễm khuẩn (do vi khuẩn lao, vi khuẩn mycoplasma, vi khuẩn lậu…).
Do chấn thương vùng xương khớp. Ví như: tai nạn lao động, tai nạn trong chơi thể thao, té ngã. Thiếu hụt canxi gây loãng xương cũng làm đau nhức khớp.
Do thừa cân, béo phì: trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau.
Ngoài ra, làm việc quá sức, lao động nặng kéo dài. Nằm ngủ sai tư thế cũng làm ảnh hưởng đến quá trình phát bệnh đau nhức khớp xương.
Do thời tiết thay đổi. Không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể làm cho mạch máu co lại. Máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp. Vì vậy các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây đau nhức.
Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp
Biểu hiện ban đầu chỉ có một vài khớp bị đau, rồi từ từ nhiều khớp. Cuối cùng là toàn thân bị đau nhức. Cơn đau thường giảm đi nếu người bệnh nghỉ ngơi. Và tạm thời không cử động đến các khớp xương. Tuy nhiên khi bệnh phát nặng thì nhiều khớp cùng bị đau một lúc. Và chỉ với những cử động nhẹ cũng bị đau. Thậm chí không làm gì cũng bị đau.
Cơn đau thường tăng lên về đêm và sáng sớm. Vì thế người bệnh thường xuyên mất ngủ. Nhiều trường hợp cứng khớp thường gặp vào buổi sáng sớm lúc vừa tỉnh dậy. Đó là lúc việc co, duỗi, đi lại trở nên khó khăn. Đến buổi chiều bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi rã rời. Bệnh hay tái phát gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và lao động.
Xử trí thế nào khi có biểu hiện đau khớp?
Cách xử trí nhanh
Đi khám chuyên khoa cơ xương khớp càng sớm càng tốt. Các bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân và đưa phương pháp điều trị hiệu quả. Không tự ý mua thuốc để điều trị tại nhà. Vì có thể gây nhiều tác dụng phụ. Ngoài ra, nếu dùng thuốc không đúng sẽ làm bệnh nặng hơn, gây khó khăn cho việc điều trị.
Có thể giảm đau bằng cách chườm ấm bằng khăn. Nếu có điều kiện thì ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên. Hoặc xoa, bóp nhẹ nhàng chỗ khớp đau làm cho nó nóng lên. Nếu thấy có hiện tượng cứng khớp thì cần tập co, duỗi, mát-xa cho mạch máu lưu thông. Điều này giúp làm cho các bắp thịt quanh khớp xương giãn ra, làm giảm cơn đau nhức.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3. Thường có trong các loại hạt, các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C. Các loại thực phẩm này giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau.
Bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp thì cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn. Nên sử dụng dầu thực vật, dầu cá. Nên ăn thịt lợn, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò… Đồng thời ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi…
Hạn chế các món ăn béo ngọt, chiên xào. Uống đủ nước. Nên uống thêm sữa vì sữa giàu canxi rất cần thiết cho người đau nhức xương khớp. Không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không hút thuốc lá. Cần giảm cân nếu đang bị thừa cân, béo phì bằng chế độ ăn kiêng từ từ. Chú ý giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển sang lạnh. Khi nằm ngủ nên nằm đúng tư thế tránh đau khớp và tê bì chân tay.
Mời độc giả xem thêm những tin tức hữu ích từ chuyên mục:
Nguồn: Duoclieuviet.vn
